Правила посещения русской бани

Безопасность превыше всего!

Мы ставим безопасность своих клиентов на первое место и просим соблюдать 5 простых правил:

1. Не надевайте в баню металлические украшения, часы, заколки для волос и прочее. Под воздействием высокой температуры любой металл сильно нагревается, в результате чего вы можете получить ожёг.

2. Не мочите голову - сухие волосы предохраняют вас от перегрева, заходите в парную в специальной шапке.

3. Не ходите в парную натощак и не переедайте непосредственно перед парением, оптимальное время - спустя два часа после еды. Помните, ваша задача - оздоровиться, а не создать дополнительную нагрузку на организм.

4. После горячего парения нельзя сразу нырять в ледяную купель или принимать холодный душ. Резкое охлаждение – сильнейший стресс для организма, из-за спазма сосудов может произойти сбой работы сердца. Охлаждаться нужно постепенно: сначала принять теплый душ, отдохнуть, а уже потом окунаться в прохладный бассейн.

5. Категорически запрещены сигареты и наркотические средства. В бане возрастает потребность в кислороде в несколько раз, а табак, напротив, уменьшает потребление кислорода, что в результате может привести к кислородному голоданию и нарушению деятельности головного мозга.

Как правильно париться?

Теперь поговорим о самом приятном этапе - процедуре парения.

Прежде чем войти... помните: баня любит лень и удовольствие, здесь нет места суете. Для максимальной перезагрузки постарайтесь отключить свои мысли, расслабиться и по-настоящему насладиться процессом.

Привыкать и адаптироваться к жару бани нужно постепенно

Мы рекомендуем начинать парение с мягкого медленного прогрева. Перед парилкой желательно принять тёплый душ и затем первые заходы делать короткими, чтобы дать организму привыкнуть к новым условиям.

Баня хороша в меру и с умом

Не гонитесь за рекордами и не перегревайтесь до потери пульса. Стандартное время пребывания в бане ограничивается 5-15 минутами.
Самое лучшее положение при парении – лёжа. Так банный жар равномерно действует на всё тело, мышцы расслабляются и очень хорошо пропариваются.

Используйте веник грамотно

Начинайте парение снизу-вверх, плавно двигаясь к плечам и голове. Обязательно дайте коже отдохнуть после первого подхода, затем повторите процедуру 2-3 раза.

Охлаждайтесь мягко

Завершив парение, остужайтесь сначала тёплым душем, и только потом переходите к контрастным процедурам, таким как прохладный бассейн или купель.

Поддерживайте водный баланс

В бане вместе с потом выходит не только плохое, но и хорошее: в частности, электролиты (калий, магний, натрий и тд). Поэтому важно после парения восполнить их содержание в организме. Минеральная вода - как раз тот самый источник электролитов.
Вместе с тем, достаточное количество чистой питьевой воды или натуральных травяных напитков также помогают держать водный баланс организма в норме.

Теперь вы знаете всё о правильном посещение русской бани. Осталось только попробовать и ощутить эту по истине удивительную перезагрузку души и тела на себе.
А если вы хотите разнообразить свой отдых качественно новыми ощущениями, тогда стоит попробовать ритуал авторского парения от наших банщиков, посетить расслабляющие сеансы пиллинга, массажа и окунуться в ароматную купель.